- 147
- 3 666 742
Wannaku
Sri Lanka
Приєднався 5 лип 2011
"ලේසියෙන් බඩ අඩු කරගන්න"
අපේ පුංචි රටේ ජනතාව නිරෝගී සහ සෞඛය සම්පන්න කිරීම අපේ අරමුනයි. ඔබේ ජීවිතයේ පුලුවන් තරම් කල් බෙහෙත් නැතිව ගත කරන ආකාරය පහදා දීමයි අපේ අරමුන.
Our vision is to make all Sri Lankans Healthy and Fit so they do not have to take any medication as long as they live.
You can get online consultation via
0112281281-or-
whatsapp -0714485994-
අපේ පුංචි රටේ ජනතාව නිරෝගී සහ සෞඛය සම්පන්න කිරීම අපේ අරමුනයි. ඔබේ ජීවිතයේ පුලුවන් තරම් කල් බෙහෙත් නැතිව ගත කරන ආකාරය පහදා දීමයි අපේ අරමුන.
Our vision is to make all Sri Lankans Healthy and Fit so they do not have to take any medication as long as they live.
You can get online consultation via
0112281281-or-
whatsapp -0714485994-
කෑමට සුදුසු ආහාර වර්ග මොනවද ? Dr. Wannaku
ආහාරයට ගන්න සුදුසු සහ නුසුදුසු ආහාර වර්ග මොනවාද ?
Переглядів: 15 432
Відео
2024 බඩ අඩු කර ගන්නපිඟාන බෙදාගන්න හරි විදිහ.
Переглядів 18 тис.3 місяці тому
2024 බඩ අඩු කර ගන්නපිඟාන බෙදාගන්න හරි විදිහ.
විනාඩි දොලහක ලේසි වර්ක් අවුට් එකක්.
Переглядів 6 тис.4 місяці тому
විනාඩි දොලහක ලේසි වර්ක් අවුට් එකක්.
ඉන්ටමිටන්ට් ෆාස්ටිං පටන් ගන්නේ කොහොමද ?
Переглядів 28 тис.4 місяці тому
ඉන්ටමිටන්ට් ෆාස්ටිං පටන් ගන්නේ කොහොමද ?
ගෙදරදීම ව්යායාම කරන්න. විනාඩි තිහක ෆුල් බොඩි වර්ක් අවුට් එකක්.
Переглядів 10 тис.5 місяців тому
ගෙදරදීම ව්යායාම කරන්න. විනාඩි තිහක ෆුල් බොඩි වර්ක් අවුට් එකක්.
කොලෙස්ටරෝල් පෙති ගැන ඇත්ත ඇති සැටියෙන්.
Переглядів 22 тис.6 місяців тому
කොලෙස්ටරෝල් පෙති ගැන ඇත්ත ඇති සැටියෙන්.
කොන්දෙ අමාරුවට.දනිස් අමාරුවට. ඇඟේ පතේ කැක්කුම් වලට හොඳ ව්යායාම මාලාවක්. හැමදාම කලත් කමක් නෑ.
Переглядів 11 тис.7 місяців тому
කොන්දෙ අමාරුවට.දනිස් අමාරුවට. ඇඟේ පතේ කැක්කුම් වලට හොඳ ව්යායාම මාලාවක්. හැමදාම කලත් කමක් නෑ.
දියවැඩියාව ට හැමදාම බෙහෙත් බොන්න වෙන හේතු ?
Переглядів 11 тис.8 місяців тому
දියවැඩියාව ට හැමදාම බෙහෙත් බොන්න වෙන හේතු ?
දින විසි එකේ අභියෝගය (විනාඩි දෙකකින්)
Переглядів 71 тис.Рік тому
දින විසි එකේ අභියෝගය (විනාඩි දෙකකින්)
විනාඩි දෙකෙන් - දියවැඩියාව රෝගියෙකුගේ සීනි අඩු කරන ආහාර - Dr. Janaka Wannaku
Переглядів 192 тис.Рік тому
විනාඩි දෙකෙන් - දියවැඩියාව රෝගියෙකුගේ සීනි අඩු කරන ආහාර - Dr. Janaka Wannaku
ව්යායාම නොකර, ඩයට් නොකර බර අඩු කරගන්න මේ වැඩේ කරන්න. Dr. Janaka Wannaku, #wannakumethod
Переглядів 68 тис.Рік тому
ව්යායාම නොකර, ඩයට් නොකර බර අඩු කරගන්න මේ වැඩේ කරන්න. Dr. Janaka Wannaku, #wannakumethod
දියවැඩියාව නිට්ටාවට සනීප කරගන්නේ කොහොමද ?
Переглядів 13 тис.Рік тому
දියවැඩියාව නිට්ටාවට සනීප කරගන්නේ කොහොමද ?
වෛද්ය උපදෙස් නැතුව වන්නකු මෙතඩ් පටන් ගන්න බැරිද ?
Переглядів 11 тис.Рік тому
වෛද්ය උපදෙස් නැතුව වන්නකු මෙතඩ් පටන් ගන්න බැරිද ?
බඩට ව්යායාම කරලා බඩ අඩු කරගන්න පුලුවන්ද ?
Переглядів 21 тис.Рік тому
බඩට ව්යායාම කරලා බඩ අඩු කරගන්න පුලුවන්ද ?
ලේසියෙන් බඩ අඩුකරගන්න වයායාම - 26052022 - #WorkoutA variations
Переглядів 148 тис.2 роки тому
ලේසියෙන් බඩ අඩුකරගන්න වයායාම - 26052022 - #WorkoutA variations
❤
මට සිනි 265 උපදෙස් දෙන්න
❤❤❤❤❤❤❤
මචං ඩොකා නියමයි මචං.,
ස්තුති වේවා වෛද්යතුමනි.. 🇬🇧
බුදුසරනයි ඩොක්ට
Thanks you dr
Dr,Ape puthata aurudu 3i.eya bath kanne na.kisima elawalu ,ata jaathi kanne na.eya kanne yourgut,cheese,mee kiri,gedara hadena palathuru,biththara, bread ,shortest warga, biscuits witharamai.mekata wisadumak denna puluwan da? Bath kanne nathi eka loku prashnayakda? Meyage bara normal thiyei eth issarahata aduweida me kema ratawa nisa?
නිහතමානී නිවේදනයකයෙක්....අප්පිරියයි චමුදිතයා...
💕🙏💕
Mona wage buterda hoda
එතකොට මේ cardiologist ලා කියන්නේ බොරු ද මගේ මේ widihata තිබිලත් කිරීටක damaniye 70/: ක් aharila තිබුණා HBF 180/100
Dr ම්න් අවුරුදු 23 ක කොල්ලෙක් මේ ලගදී අක්මාව වකුගඩු ලිපිඩ් ප්රොෆයිල් ඔය ටික බැලුවා එයාලගෙ ප්රමෝශන් එකක් කියලා ඒකෙදි මගේ නරක කොලොස්ටරෝල් වැඩී කියලා තිබ්බේ පස්සේ මම ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට පෙන්නුවා එයත් තව එකක් බලමු කිය්ලා තව එකක් චෙක් කරා ඒකේත් වැඩී LDL162.4 COLOSTOROL TOTAL 237.5 S.G.O.T/AST 53.4 S.G.P.T / ATL 88.2 ඔහොම තිබ්බේ ඊටපස්සේ මාසෙකට දුන්නා ATORNOVA-10 කියලා ටැබ්ලට් එකක් ඔය ටික ඉවර වෙලා එනකොට අක්මාවෙ USS එකක් අරන් එන්න කිවුවා ඇත්තටම ඩොක්ටර් මට පොඩි බයකුත් තියේ දිගටම බෙහෙත් බොන්න වෙයිද ඒ අස්සෙන් ගෑස්ට්රික් තියෙනවත් එක්ක 😢 පිලිතුරක් බලා පොරොත්තු වෙනවා ඩොක්ටර්
කන්න දෙයක් නෑනේ 🙄🙄
මේ විදියට එලවලු සහ කිසිම පලතුරක් කන්න බැ.සියලුම පලතුරු පැනි රසයි
@@IndrikaUdeni ඔබ කැමති දෙයක් කාලා පැය දෙකකින් සීනි බලන්න. එතකොට ඔබට වැටහීමක් ලබා ගන්න පුලුවන් මොකද වෙන්නෙ කියලා.
Sir ta pissu ... niwan lagai..
Mekata aniwaren reply ekak ona.mata gastritis wadi unama oluwa palenna ridenawa.man kogomada paya 16k fasting inne.man ehema innawa habai eta passe inna ba oluwe kakkuma
ඩොක්ටර් ගැස්රයිටිස් තියනවනම් කොහෝමද කරන්නේ මට පිත වැඩි වෙනවා ඩොක්ටර් මෙිකටත් උපදෙසක් දෙන්න ඩොක්ටර්
❤❤❤❤
I had 1 meal a day for 4 days in a week and 2 or 3 meals for the rest 3 days. My lipid profile test resut Total 265 Triglycerides 141 HDL 39 Non hdl 225 LDL 197 VLDL 28 CHOL/HDL 6.6 LDL/HDL 4.9 please advise me
polthel beepan
ඔබගේ ආහාර රටාව ලංකාව වැනි රටවල අයට නව අදහසක් විය හැකි ය. ලොව නොයෙක් කලාපවල මෙවැනි නිර්දේශිත ආහාර රටාවන් (diets) ඇත. මිනිසා සහජයෙන් මාංශ භක්ශික බවත් සතකු මෙන් තවත් සතෙකු අතින් මැරී යාමට ඉඩ ඇති බවත් වැනි අදහස් විවාදාත්මකය. තැන තැන යුද ගැටුම් තිබුනත් ඵ් යුගය පසු කර දැන් බොහෝ කල් ය. බටහිර රටවලින් ඇසෙන්නේ මිනිසුන් ක්රමයෙන් මස් බුදීමෙන් ඈත්වන බවකි. දිගු කාලීන මාංශ භක්ෂණයේ නානාප්රකාර අතුරු ආබාධ හා ඉහල යන මිල නිසා පාරිභෝගිකයන් අතර රතු මස්(red meat) ඇතලු නිෂ්පාදන ලෙවෙිය අඩු වී බොහෝ දෙනා නිර්මාංශ වේගන යන බවකි. ඇතැමුන් විශෙෂයෙන් හරක් මස් නිශ්පාදනයේ වියදම් සහිත බව හා පරිසර උශ්නත්වය වැඩිකරීමට ඇති බලපෑම නිසා මස් නොකා විකල්ප ආහාර සොයති. සතියකට කන මාංශ ආහාර වේල් ගණන අඩු කළ යුතු යයිද කියති. චීනය ඉන්දියාව ආදී ආසියතික රටවල මිනිසුන් අතර නිර්මාංශීය ලෙස ප්රෝටීන ලබා ගත් වසර දහස් ගනන් පැරනි නිෂපාදන ක්රම ඇත. සෝයා මීට් ඉන් එකක් පමනි. ඒ අනුව මේ කෑම වට්ටෝරුව 'පරන පැ්ටර්න්' වන්නත් බැරි නැත.
Sir mage bara 85 tibba.mn diet patan aran masayai.den 79kg.mn bath bohoma aduwen ganne.mas malu ganne ne.mohari podi deyak ganne.eka sharirayata ahitha kara weyda pasuwata
ජය වේවා ඩොක්ටර් ! රටේ මිනිස්සු නීරෝගී කලේ ඔබ. සත්යය කොහොම යට ගහන්න ද...?? වතුර යට හංගන්න හදන රබර් බෝලෙ වගේ..👍💐
🙏
Dokta aurudu 9wenawa seize hadila pesar kolostarol thiyenawa mama danata obathumage pastin patan aragena dawas 10 yak wenawa danta beheth bonawa eth mata paya 14 rai inna puluwan mata meka gana kiyala denna obage peeh eka gana mata kiyanna mee gana kiyala denna oba thumata bohoma pin
Udeta noka hitiyama gastik enawamai
4.16 doctortath gasda koheda ges eka wage awe 😂
මේ නිව්ස් එක යද්දිම මට මතක් වුනේ ඩොක්ටර්ව
Dr. ඔබතුමා සදහන් කරන පරිදි ආහාර වේලක බර පිළිබඳව පැහැදිලි කිරීමක් කරන්න.
Thank you doctor
මැදපෙරදිග ගෙදර තියෙන දෙ කනව බාස්මතී හාල් ගමිබද පෙරලූ කන්නෙ
අන්තිමට මැරෙන්නට කන්න නැතිව
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ස්තුතියි 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
අවුරැදු.දහයක්.හදවත්.රෝගයට.බේහේත්..බෝනව.රාගමරොහලේ.නමුත්.කවදාකවත්.පරීක්ෂනයක්.කරල.බලලා.බේහේතක්.අඩු.කරල.නැහැ.මේව.බලන්න.කවුරැත්නැහැ.දුප්පත්නිසානේද.
අපිට ඩොක්ටර් butt ek ehema workout walin hadana puluwn d
අනෙ සර් අපෙ කැම්පස් එකෙ ඉන්නව නිර්මාංශ ගැහැණු ළමෙක් අනෙ මාර වදයක් තියෙන්නෙ මම මස් මාලු කන නිසා මගෙන් අහනවා ඔයාව කවුරු හරි කනවටඔයා කැමති ද අහනව ඔයාගෙ අම්මා තාත්තා මරන් කනවට කවුරු හරි කැමති ද අහනව එ වගෙ තමයි ලු මෙ සත්තුන්ගෙ පැටවුන්ටත් කොච්චර දැනෙනව ද අහනව පුදුම පාප කර්මයක් ලු කරගන්නෙ මට නම් මාර වදයක් එ ළමය😢 මෙ කතාව පෙන්නන්න ඕන එයාට මනසින් උසස් නිසාලු මනුස්සයො වෙලා ඉන්නෙ මොකටද අහනව සත්තුන්ගෙ මස් කන්නෙ 😅
,❤️🌺❤️
Ape wannaku dr.jaya.meka samahara ayata tharum krna godk amru una.piligattama ne goda dena.❤❤
Good
😂😂😂 ජයවේවා
😂😂
Me kramayen fatty liver reverse karanna puluwanda doctor
මේවා කියන්න තිබ්බේ කොච්චර කාලෙකට කලින්ද? දැන් වත් සීතල කාමරෙන් එලියට ආපු එක ලොකු දෙයක්. ජනතාවට වෙන හානිය වෙලා ඉවරයි
👍👍👍
👍
ඔය තියෙන්නේ...."අපි තමයි කිව්වේ" කියල ලේබල් එකත් ගහ ගනීද දන්නෑ.ඒත් දන්නෝ දනිති .නිර්මාතෘ වරයා ට ජය වේවා!
❤
එකෙන්ම sir තමයී එහෙම කිවුවෙ 💪💪💪💪🫡